Фитнес-клуб / Фитнес-программы



 

Аэробные направления 

  • STEP&POWER – совмещение силовой и аэробной нагрузки с использованием степ-платформы и дополнительным силовым оборудованием. Средняя и высокая интенсивность.
  • POWER BODY – аэробная тренировка средней и высокой интенсивности. Использование хореографии разной сложности. Класс рекомендован для подготовленных.
  • ABL - силовой класс для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.

 

Силовые направления

  • HOT IRON 1 – групповая силовая тренировка с мини-штангами с регулируемым весом, направленная на укрепление основных групп мышц. Средняя и высокая интенсивность для всех уровней подготовленности.
  • HOT IRON 2 – нагрузка более высокой интенсивности. Класс рекомендован для подготовленных.
  • INTERVAL – интервальный урок включающий чередование аэробной и силовой нагрузок. Класс рекомендован для подготовленных.
  • FIT-BALL – силовая тренировка с использованием фитболов (специальных мячей для занятий фитнесом).
  • B.E.S.T.Fit - тренирует выносливость, координацию, баланс. Сочетает в себе огромное количество направлений - от силовых нагрузок до атлетического стретчинга.

 Направление «Стабильная сила»

  • PILATES  Урок,основанный на медленных, контролируемых движениях. Способствует созданию сильного внутримышечного «корсета».Оздоровление суставов и связок.
  • СТРЕТЧИНГ - Система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки.